こんにちは！落合です！
突然ですが、皆さんは五本指ソックスについてどう思われますか？
・指が使いやすくなる
・地面をしっかり捉えることができる
・循環がよくなる
などなど、良い印象を持たれている方が多いのではないでしょうか？
五本指ソックスのメリット
たしかに、足は汗をよくかく部分ですので、衛生面ではとても有効です。
水虫など、感染対策としての効果もあります。糖尿病の方の循環障害には五本指ソックスは有効であるとされています。
しかし…
ほんとにそうなの？
よく見る、外反母趾や扁平足などの対策や、スポーツのパフォーマンスが向上するなどの効果には疑問を持ちます。
足の機能
そもそも、人間の足の指は五本で一体となっています。
逆にサルは足でモノを掴んだり、木を登る際に使用するため、指の一本一本が別々に動き、かつよく動きます。
人間は進化の過程で足の指が短くなり、別々に動くことを必要としなくなりました。そのため、五本で一体なのです。
そのため、それをわざわざ分けてしまうと逆効果となり、足の指が正しく使えなくなってしまいます。
五本指ソックスの恐怖
足の指の間隔が開くと、本来の足の裏のアーチ(土踏まず)が低くなり、扁平足や外反母趾を助長させてしまいます。
土踏まずは、足が地面に着地した時の衝撃を吸収してくれる場所です。そのクッション機能がなくなると衝撃を直接受けるだけでなく、足裏の感覚も弱くなってしまいます。
そうなってしまうと、当然、スポーツのパフォーマンスにも影響が出てしまいます。
ランニングをされている方で、五本指ソックスから普通のソックスに変えただけでケガが減った方を何人も見てきました。
まとめ
いかがだったでしょうか？
五本指ソックスが良いという情報がメディアでよく取り上げられますが、足の構造から紐解いていくと、足にとってはむしろ、マイナス面の方が大きいのです。
好んで履いていた方もいらっしゃると思いますが、私は五本指ソックスをオススメできません！
もちろん、感染対策や循環障害に対しては効果的なので用途に合わせて使用しましょう！
つまり、五本指ソックスじゃなきゃ…という理由がなければ、五本指ソックスは履かない方がいいです。
特にお子様やスポーツをされる方、男性よりも関節が柔らかい女性、外反母趾などの足のトラブルにお困りの方は違うタイプのものを選ぶことをオススメします。
テレビや本など、メディアは必ずしも正しい情報を伝えてくれるわけではないことを理解しておきましょう！
落合
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